Diálogo de Prevenção - Benefícios do sono

sono é muito mais importante do que você imagina, além de ser um momento importante de descanso, as horas que você passa dormindo trazem uma infinidade de benefícios para a saúde. Passamos um terço de nossos dias dormindo para que as energias gastas sejam recuperadas e possamos suportar as atividades diárias.

Além de ser um momento de descanso, o sono também traz melhoras para a memória e uma sensação de bem estar. Os exercícios físicos são excelentes formas de ter noites de sono mais revigorantes, pois como você irá gastar energia nas atividades, dificilmente terá problemas, como a insônia, e dormirá tranquilamente.

Outro ponto positivo de praticar exercícios físicos é que, com noites de sono tranquilas, você não terá mais sonolência durante o dia. Como você pode ver, é uma sucessão de benefícios que irão proporcionar uma vida muito mais saudável.

Benefícios do Sono

Fonte: http://www.exerciciosdeacademia.com.br/artigos/beneficios-do-sono/