A obesidade abdominal contribui para elevar os níveis de colesterol ruim (LDL) e de triglicerídeos, aumentar a resistência à insulina, além de reduzir o bom colesterol (HDL). Além disso, é o principal risco para doenças do coração.

A gordura abdominal (intra-abdominal) masculina está localizada atrás do músculo reto abdominal, dando a falsa impressão de aquela proeminência ser determinada por músculos, mas não é. Esse tipo de gordura também afeta mulheres depois da menopausa.

As Causas

O abdômen é a parte do corpo com maior quantidade de células gordurosas (adipócitos), por isso tem tendência a crescer mais. Eis algumas causas externas:

• Má alimentação, como excesso de alimentos gordurosos e a ausência de frutas, verduras e legumes;
• Falta de atividade física. Os músculos do abdômen não criam resistência ao estomago e outros órgãos, que se projetam para frente;
• Cigarro. A nicotina e o alcatrão favorecem a formação de gordura; e
• Bebidas alcoólicas fermentam com facilidade no estomago, fazendo com que ele se dilate. Esse processo propicia o acúmulo de gordura.

As consequências

• Problemas de coluna;
• Pressão alta;
• Acidente vascular cerebral (derrame);
• Infarto e outros problemas cardíacos;
• Câncer nos órgãos afetados pelo excesso de gordura;
• Colesterol alto;
• Artrite;
• Diabetes;
• Problemas respiratórios;
• Ronco;
• Riscos com anestésicos em operações; e
• Alterações menstruais nas mulheres.

Como prevenir

• Emagreça! É a melhor forma de reduzir a gordura do abdômen;
• Pratique exercícios, de preferência os aeróbicos (caminhada, corrida);
• Coma mais frutas, verduras e legumes; e
• Diminua o sal e evite alimentos gordurosos.